Kun pakkanen kiristyy ja sisäilma kuivuu, moni huomaa ihon alkavan kiristää ja halkeilla – erityisesti käsissä ja jaloissa. Talven lisäksi myös kesän aurinko, meri ja hiekka voivat rasittaa ihoa. Onneksi muutamilla yksinkertaisilla hoitorutiineilla ja oikeilla tuotteilla voit pitää ihon pehmeänä ja hyvinvoivana vuoden jokaisena päivänä. Tässä vinkit, joilla suojaat ja hoidat käsiäsi ja jalkojasi tehokkaasti.

Miksi iho kuivuu?

Iho toimii suojamuurina, joka estää kosteuden haihtumista ja suojaa kehoa ulkoisilta ärsykkeiltä. Kun iho altistuu kylmälle, tuulelle, toistuvalle pesulle tai kuumalle vedelle, sen oma suojakerros heikkenee ja kosteus haihtuu helpommin. Tuloksena on kuiva, karhea ja joskus jopa halkeileva iho.

Käsien iho kärsii usein eniten, sillä niitä pestään ja desinfioidaan usein. Jalkojen iho puolestaan kuivuu helposti kitkan, tiukkojen kenkien ja vähäisen ilmanvaihdon vuoksi. Molemmat alueet kaipaavat siksi säännöllistä huolenpitoa.

Læs også:

Teini-iästä aikuisuuteen: Näin miesten ihonhoitotarpeet kehittyvät vuosien varrella

Iho

Miesten ihonhoito ei ole vain nuoruuden epäpuhtauksien torjuntaa tai ikääntymisen merkkien peittämistä. Tässä artikkelissa käymme läpi, miten ihon tarpeet muuttuvat vuosien varrella ja miten voit tukea ihosi hyvinvointia jokaisessa elämänvaiheessa.

Kuiva iho ja halkeilevat kädet? Näin hoidat ja suojaat käsiäsi ja jalkojasi ympäri vuoden

Iho

Kuiva iho ja halkeilevat kädet voivat tehdä arjesta epämukavaa – mutta oikeilla hoitotavoilla ja tuotteilla voit palauttaa ihon kosteuden ja suojan. Lue, miten hoidat ja suojaat käsiäsi ja jalkojasi tehokkaasti talvesta kesään.

Raikkaat silmät aurinkoisen päivän jälkeen – näin hoidat ihoa ilman keskittymistä aurinkosuojaan

Iho

Aurinko hellii, mutta myös rasittaa ihoa. Lue, miten voit palauttaa kasvojesi ja silmänympärysihosi raikkauden ja kosteuden aurinkoisen päivän jälkeen – ilman aurinkosuojan lisäämistä, keskittyen vain ihon rauhoittamiseen ja elvyttämiseen.

Vaihteleva sää, vaihteleva aurinkosuoja: Näin mukautat ihonhoitorutiinisi

Iho

Suomen vaihteleva ilmasto haastaa ihonhoidon ympäri vuoden. Opi, miten mukautat aurinkosuojan ja muut ihonhoitotuotteet eri vuodenaikoihin, jotta ihosi pysyy terveenä, suojattuna ja tasapainossa säästä riippumatta.

Käsien hoito – pienillä teoilla suuri vaikutus

Kädet ovat jatkuvasti käytössä ja altistuvat monille rasituksille. Näillä vinkeillä pidät ne pehmeinä ja suojattuina:

• Valitse hellävarainen saippua – käytä hajusteetonta ja pH-neutraalia pesuainetta, joka ei kuivata ihoa.
• Kuivaa kädet huolellisesti – taputtele kuivaksi, älä hankaa. Kostea iho menettää helpommin suojaavia lipidejä.
• Kosteuta usein – pidä käsivoidetta näkyvillä: pesualtaan vieressä, laukussa ja yöpöydällä. Rasvainen voide, jossa on esimerkiksi glyseriiniä, sheavoita tai lanoliinia, sitoo kosteutta tehokkaasti.
• Käytä suojakäsineitä – sekä siivotessa että ulkona pakkasessa. Ne suojaavat kemikaaleilta, kylmältä ja tuulelta.

Lisävinkki: Levitä paksu kerros käsivoidetta ennen nukkumaanmenoa ja laita ohuet puuvillahanskat käsiin yöksi. Aamulla iho tuntuu pehmeältä ja sileältä.

Jalkojen hoito – ennaltaehkäisy on paras hoito

Jalat kantavat meitä päivittäin, mutta jäävät usein vähälle huomiolle. Kuiva iho ja halkeilevat kantapäät voivat olla kivuliaita ja altistaa tulehduksille. Näin pidät jalat kunnossa:

• Tee jalkakylpy kerran tai pari viikossa – käytä haaleaa vettä ja halutessasi hieman mietoa saippuaa. Vältä liian kuumaa vettä, joka kuivattaa ihoa.
• Poista kovettumat varovasti – käytä hohkakiveä tai jalkaraspia, mutta älä poista liikaa kerralla.
• Käytä kosteuttavaa voidetta – valitse jalkavoide, jossa on ureaa (karbamidia). Se sitoo kosteutta ja pehmentää kovettumia.
• Nuku sukat jalassa – levitä voidetta illalla ja laita puuvillasukat jalkaan. Lämpö tehostaa voiteen imeytymistä.

Jos kantapäihin tulee kivuliaita halkeamia, käytä sinkkiä tai pantenolia sisältävää voidetta, joka edistää ihon paranemista.

Vuodenajat ja ihonhoito

Talvi: Pakkasta ja kuivaa sisäilmaa

Suomen talvi on iholle haastava. Pidä huolta, että käytät riittävän rasvaista voidetta ja suojaat kädet hansikkailla ulkona. Vältä pitkiä, kuumia suihkuja ja lisää kosteutta myös sisäilmaan esimerkiksi ilmankostuttimella.

Kevät ja syksy: Sään vaihtelut

Sään vaihtuessa iho tarvitsee aikaa sopeutua. Lisää kosteutusta, kun ilma viilenee, ja vaihda kevyempään voiteeseen, kun lämpötila nousee. Muista myös suojata iho tuulelta ja sateelta.

Kesä: Aurinko, meri ja hiekka

Auringon UV-säteet ja suolavesi kuivattavat ihoa. Käytä aurinkovoidetta myös käsissä ja jaloissa, ja kosteuta iho auringonoton jälkeen kevyellä, viilentävällä voiteella. Muista juoda riittävästi vettä – se auttaa ihoa pysymään kimmoisana.

Milloin hakea apua?

Jos iho on jatkuvasti kuiva, kutisee tai halkeilee kivuliaasti, kyse voi olla ihottumasta tai esimerkiksi atooppisesta ihosta. Tällöin kannattaa kääntyä lääkärin tai ihotautilääkärin puoleen. He voivat suositella sopivia hoitovoiteita tai tarvittaessa reseptilääkkeitä.

Tee ihonhoidosta rutiini

Parhaat tulokset syntyvät säännöllisyydestä, ei kalliista tuotteista. Pidä käsivoide aina käden ulottuvilla, tee pieni jalkahoitohetki pari kertaa viikossa ja muista suojata iho säältä. Kädet ja jalat tekevät päivittäin paljon työtä – anna niille ansaittua huolenpitoa.